A psicoterapia
Consultório de psicologia
Como psicólogo, minha missão é oferecer um serviço de alta qualidade que reúne terapia com aconselhamento, de uma forma direta, conveniente e eficaz. Atendo na maior parte das vezes pessoas ocupadas, que procuram:
- Aconselhamento em geral
- Ajuda para relacionamentos em crise
- Um método que combine psicoterapia com aconselhamento (counseling / coaching)
- Um espaço onde possam ser ouvidas mas também onde se abram para o novo
Aconselhamento em geral
Entendo que a saúde mental depende de um corpo são. Por isso encorajo meus clientes a criarem um ambiente interno e externo saudável, fazendo exercícios, se alimentando bem, reservando um tempo para lazer e férias, explorando seu lado artístico e amplificando suas capacidades profissionais, sociais e afetivas. Tudo isso é discutido nas sessões.
Ajuda para relacionamentos em crise
Desse ponto quase ningu
ém escapa, não é mesmo? Como é difícil manter uma relação amorosa em harmonia! Toda pessoa é livre para decidir se vai romper ou manter a sua relação. Mas ao contrário do que muitos pensam, a terapia não faz as pessoas se separarem. Na maioria das vezes faz elas se entenderem, e meu objetivo inicial costuma ser esse, a menos que o cliente já chegue decidido a se separar.Com tolerância, amor, compreensão e perdão, a convivência é viável. Novas posturas são assumidas. Pontos obscuros são esclarecidos, e o casal volta a sorrir 🙂
Psicoterapia e aconselhamento
As pessoas podem procurar um psicólogo porque querem resolver um problema específico. Normalmente começa assim. Mas muitas vezes o trabalho evolui para o aconselhamento, que ocorre quando não há um problema sério acontecendo. Nesses casos, o cliente encontra um local onde ele pára, no meio da confusão da sua semana, para refletir sobre si mesmo e sobre os que estão à sua volta. Um momento onde em conjunto estratégias são traçadas visando uma melhora para toda a família.
TCC
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada na premissa de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interconectados e influenciam diretamente nossa saúde mental. Desenvolvida por Aaron T. Beck na década de 1960, a TCC se tornou uma abordagem amplamente utilizada para tratar uma variedade de questões psicológicas.
Princípios Fundamentais da TCC:
1. Foco no Presente: A TCC concentra-se no momento presente e no que está ocorrendo na vida do indivíduo aqui e agora. O terapeuta e o cliente trabalham juntos para identificar e abordar os desafios imediatos.
2. Identificação de Padrões Cognitivos: A TCC destaca a importância dos padrões de pensamento automáticos e muitas vezes negativos que influenciam as emoções e comportamentos. Através da identificação desses padrões, o cliente aprende a reconhecer e desafiar pensamentos distorcidos.
3. Mudança de Cognições Disfuncionais: A terapia visa modificar cognições disfuncionais, substituindo pensamentos negativos e irracionais por pensamentos mais realistas e construtivos. Essa mudança de perspectiva visa alterar emoções e comportamentos associados.
4. Abordagem Prática: A TCC é frequentemente orientada para metas e tarefas. Os clientes trabalham em colaboração com o terapeuta para estabelecer objetivos específicos e desenvolver estratégias práticas para atingi-los.
5. Exposição Gradual: Em casos de transtornos de ansiedade, a TCC frequentemente incorpora técnicas de exposição gradual, onde os clientes enfrentam gradualmente situações temidas para reduzir a ansiedade associada.
6. Desenvolvimento de Habilidades:A terapia enfatiza o desenvolvimento de habilidades práticas para enfrentar desafios emocionais e comportamentais. Isso pode incluir o aprimoramento das habilidades de resolução de problemas, comunicação e assertividade.
**Áreas de Aplicação:**
A TCC é eficaz no tratamento de uma variedade de problemas, incluindo depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), transtornos alimentares e muitos outros. Ela é frequentemente recomendada como tratamento de escolha devido à sua natureza orientada para resultados e baseada em evidências.
A TCC é uma ferramenta valiosa para promover mudanças positivas na vida das pessoas, capacitando-as a entender e gerenciar seus pensamentos e comportamentos de maneira mais saudável e adaptativa.
Terapia não é um bicho de 7 cabeças
As pessoas, pensam, repensam, lutam, e relutam antes de procurarem um psicólogo.
Depois percebem que muitas crenças a respeito desse processo eram fantasiosas.
Por isso, fique à vontade para comentar e fazer perguntas neste site.